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保健养生

上班单身汪怎么解决自己的狗粮?

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yang lv 发布于 2017-03-09

上班族 相信很多人都跟小编一样是一只勤恳的上班单身汪,经常吃饭都是靠外卖解决,不是我们懒,不想做饭,而是不知道一个人该怎么办。一个菜太单调,两个菜吃不完。 看到上面的话,就好心酸的样子。但是!经过小编的不懈努力, 终于给大家带来了福音! 首先,一个人吃饭,比吃饱更重要的是要吃好! 在自己的能力范围内, 尽量让自己的生活更精致,更健康。 小编这就给大家带来一些简单, 健康又好吃的搭配! 食材选择 “ 关于素食,青菜新鲜的好,豆、瓜类比较耐放,菌菇类也耐放。 青菜最好不买多,常买新鲜的。如果买菜不方便,西兰花等花菜也比较耐放。个人最偏爱土豆、香芋、山药、紫薯类的耐放食材,有时买一次放着吃一周。菇类如果喜欢吃新鲜的,金针菇、杏鲍菇等很多选择,但买干香菇或干木耳之类的,就很耐放、省心。 “ 关于荤食,鲜肉也是常买的好,...

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睡不着睡不好,怎么办?这里有 5 个小诀窍

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wang yuling 发布于 2017-03-09

朋友间经常调侃,我想睡一觉,醒来后冬天已过,恰是春天。因为冬天太冷了好不。最喜欢的事情是睡觉,最可怕的就是睡不着。 睡不着,睡不好,第二天起来压制不住起床气,整个人都是崩溃的。。。。。人生有 1/3 的时间,是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生至少 1/3 的幸福感。 睡不着睡不好,怎么办?这里有 5 个小诀窍。 如果你睡不着是因为你瘫在床上玩手机玩的不亦说乎,说真的,睡不好觉就不要抱怨社会了,如果你还有其它困扰,继续往下看。 「起夜家」们怎么办? 夜尿症发生的原因主要有两大类:膀胱装不下尿了,尿比正常量多了。前者可能是膀胱有问题,或者由前列腺增生引起。 后者可能是水或含利尿成分的饮料喝多了,或者是药物、肾脏功能受损引起的。 夜里总是反反复复跑厕所,睡不好,怎么办?先试着睡前不要喝过多的水...

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睡觉时手机放床头,危害究竟有多可怕?

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roselline 发布于 2017-03-08

紫翔视频,电影,电视剧,综艺,新闻,财经,音乐,MV,高清,视频,在线观看,睡觉时手机放床头,危害究竟有多可怕? 睡觉时手机放床头,危害究竟有多可怕?有人说晚上睡觉时手机放在床头有辐射,离人脑越近害处越大。这是真的吗?手机和电脑一样,确实有一些「非电离辐射」,但它非常弱小,对身体没有伤害,不用防。对身体有影响的是「电离辐射」,它比较强大,日常生活中能接触到的电离辐射,一般是医学 X 射线检查。打个非常不严谨的比方,一个人穿着衣服走在明媚的阳光下所受到的辐射能量强度,至少是紧紧抱着一部手机入睡时受到辐射强度的几十倍。 移动端请在横屏模式下观看

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吃桑葚的好处与禁忌

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roselline 发布于 2017-03-06

春来了,桑葚也熟了,小时候因为喜欢鲁迅,所以也喜欢他曾提起过的桑椹,酸酸甜甜的,满是童年的味道!同学们,约个黄道吉日,带上妹纸,挎上篮子,去郊外。。。摘桑葚去吧!你造吗?桑葚,虽其貌不扬,但是,功效却非凡!古人云:四月桑葚赛人参^_^ 桑葚可以直接洗了生吃,还可以入药,是一种养生保健效果良好的水果。桑椹含有丰富的蛋白质、花色素、烟酸及多种维生素等营养成分,都具有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症突发的作用。 吃桑葚有什么好处 1 桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用 2 桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽 3 桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能推迟衰老 4 桑椹具有免疫促进作用,可以防癌抗癌 5 桑椹主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴...

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爱耳日里说爱耳:这十种习惯最伤耳朵!

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wang yuling 发布于 2017-03-03

今天,第18个全国爱耳日,耳朵是我们感知外界的一扇窗。可你知道吗? 你的一些不经意的小习惯很伤耳! 经常在地铁里听歌、长时间接打手机、 用力擤鼻涕、经常泡吧或去KTV… 都会损伤你的听力! 远离最伤耳朵的十个习惯。 长按上方二维码,关注“公众号”

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扒一扒那些被我们丢弃了的—价值连城的皮儿

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roselline 发布于 2017-03-02

毛豆 嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆,其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜,其纤维含量都要低于毛豆,如芥蓝含1.6%,菠菜含1.7%,苋菜含1.8%,西兰花含1.6%,韭菜含1.4%。由此看来,毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。 毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。常吃毛豆清热除烦、养血安神,有助消化。对消化不良、食欲不振,有很好的作用。毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失;缓解钾的流失,而引起的疲劳乏力和食欲下降。 玉米棒 富含脂肪,含亚油酸60%以上,可减少胆固醇在血管中的沉积,防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生,并对糖尿病有积极的防治作用。含有丰富的维生素E...

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香蕉长斑变黑了,还能吃不?

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wang yuling 发布于 2017-03-01

  很多人都在买香蕉的时候可能都有这样的疑问: 手抖了一下,香蕉就买多了没吃完, 放到长斑发黑了,还能吃吗? 我要特别认真而又严肃的告诉你: 真的,除了丑了一丢丢, 香蕉皮长斑点、变黑再正常不过了。 香蕉一般都是青皮的时候摘, 然后慢慢成熟, 香蕉皮也由青变黄, 直到出现黑色斑点,甚至整根变黑。 此时的香蕉果肉也慢慢由生硬变得又软又甜, 完全没其它毛病。 只要里面没有变黑, 它就还是那个又香又软的香蕉。 做人不能以貌取“蕉”。 此时不吃,更待何时?   如果香蕉买多了,快熟透了都还吃不完, 那就放到冰箱中冷藏, 然后整个皮都会变黑…… 别担心, 脱掉他的衣服, 它还是一根好香蕉。 小吃货告诉你: 多余的的香蕉用来做成香蕉牛奶沙拉, 也是超级好吃的。 首先你需要一盒酸奶,一根去皮切成片的香蕉。 然后将酸奶淋在香蕉...

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适合糖尿病的几种食物,每一种都很好吃!

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roselline 发布于 2017-03-01

吃,对糖尿病患者而言是个头疼事儿。 这个也不敢吃,那个也不敢吃,似乎自从有了糖尿病,就算是和美食说再见了……其实,只要选对了,咱也是可以吃得很好的。比如: 1 红薯 红薯又称白薯、地瓜、山芋、甘薯、红苕。它和谷类一样富含碳水化合物和膳食纤维,但部分维生素含量却比谷类还高。因此,红薯可以用来替代部分细粮主食,有助于保持平稳的餐后血糖。替代的意思就是吃红薯的话,那天的饭就少吃一点。 2 全谷物类及制品 全谷物类包括: .粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等; 全谷类制品包括: .全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦面等。做法是将全谷类和全谷类制品混合在白米、白面里制成杂粮饭、杂粮面食等杂粮主食。这有助于糖尿病人的血糖控制。 3 某些水果 .柑橘 橘、柑、柚、橙都属于...

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春天养好肝,健康一整年,护肝食谱收好不谢

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roselline 发布于 2017-02-28

春天,是万物复苏的季节。肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。 春季养肝药膳选择的主要原则是“减酸增甘,以养脾气”。以下5款药膳对养肝护肝颇有效果。 杞枣鸡蛋汤 做法:选用枸杞子30克、红枣10枚、鸡蛋2只;将枸杞子洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中;加清水适量烧开后,加入蛋液煮熟,调味即可食用。 此款药膳能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦,适用于肝肾亏损、脾胃虚弱以及慢性肝炎人群。枸杞子性平、味甘,能滋补肝肾、益精明目;红枣能补中益气、养血安神。 丹参黄豆汤 做法:选取丹参10克、黄豆50克、蜂蜜适量;把丹参洗净,黄豆用水浸泡1小时;将两者放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。 这款药膳可以补虚养肝、活血祛淤。丹参味苦微温,...

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